Feabg
  • За дома
  • Полезно
  • Здраве
  • Семейство
  • Красота
  • Хранене
  • За колата
  • Отопление
  • Мода
Няма резултати
Виж всички резултати
  • За дома
  • Полезно
  • Здраве
  • Семейство
  • Красота
  • Хранене
  • За колата
  • Отопление
  • Мода
Няма резултати
Виж всички резултати
Feabg
Няма резултати
Виж всички резултати
Начало Заболявания и болести

7 факта за холестерола

Александра Иванова От Александра Иванова
януари 6, 2023
В Заболявания и болести
Време за прочитане: 1 минути
0
A A
alt
Share on FacebookShare on Twitter

В общата култура „холестерол“ звучи доста стряскащо. Срещате го в случайни статии, в предупрежденията на диетолозите, в разговорите между колеги. Но какво в действителност знаете за холестерола и наистина ли е толкова вреден, колкото се твърди?

 

Подобнитеми

Компреси за разширени вени: Видове, ползи и как да ги прилагаме

Болка вдясно: симптоми и какво може да я причинява

Болки в коленете – какво помага?

  1. Жълтеникавите подкожни натрупвания около очите и ръцете са признак за високи нива на холестерола. Най-известната личност с такива проблеми е музата на Леонардо да Винчи в една от най-известните му творби – Мона Лиза. Холестеролът е восъчна субстанция във Вашето тяло, която е отговорна за правилното функциониране на хормоните и здравината на клетъчните стени. Ако обаче количеството му бъде завишено, холестеролът може да Ви навреди, като доведе до запушване на артериите и развитие на сърдечни заболявания. Преди да попадне в кръвта, индивидуалната химия на тялото покрива холестерола и мазнините с протеинова обвивка. По този начин те биват транспортирани по-лесно по кръвоносната система. Тази обвивка е разтворима във вода и се нарича липопротеин (LDL).

 

  1. Дори децата могат да имат висок холестерол. Обичайно, тестовете на деца трябва да започнат на 9-11 г., но ако в семейството Ви има болни от сърце, започнете да ги тествате още на 2-годишна възраст. Чрез кръвен тест, наречен липиден профил, можете да разберете какви са нивата на HDL и LDL, както и на триглицеридите, циркулиращи във Вас. Резултатите от теста не са диагноза. Взимат се предвид още пола, расата, възрастта, дали сте пушачи, дали имате здравословни проблеми, високо кръвно налягане или диабет. HDL и LDL могат да бъдат открити в кръвта, не в храната.

 

  1. Съществуват „добър“ и „лош“ холестерол. Липопротеините с ниска плътност извеждат холестерола на повърхността, където е мускулната тъкан. Затова и LDL се нарича „лош“ холестерол – високите му стойности са именно онези, които обичайно се свързват със сърдечни проблеми. Липопротеините с висока плътност (HDL) отвеждат излишния холестерол обратно в черния дроб, където бива преработен. HDL е наречен „добър“ холестерол. Колкото по-високо е количеството му, толкова по-малка опасност има за сърцето Ви.

 

  1. Един на всеки трима възрастни има високи нива на холестерол. Нивата на холестерола могат да бъдат силно повлияни от стреса и диетата. Можете да добиете най-ясна представа за състоянието си, ако направите два кръвни теста през две седмици. Човешкото тяло само произвежда холестерола в кръвта Ви, така че няма нужда да си го набавяте допълнително. Холестеролът, сам по себе си, е вид липид, също като мазнините, но за разлика от тях, той не се топи с физически упражнения и не може да бъде превърнат в енергия.

 

  1. Можете да живеете без холестерол. Той е градивен елемент за всички клетки и помага на черния дроб да произвежда киселини, които преработват мазнините, но не е необходимо да си го набавяте с месо, млечни продукти или яйца. Холестеролът е отговорен за здравината на клетъчните стени и производството на витамин D, както и на основни хормони – андроген и естроген.

 

  1. 75% от Вашия холестерол нараства по естествен път, т.е. той се произвежда от черния Ви дроб. Останалите 25% идват от животински продукти. По-малко от 10% от дневните Ви калории трябва да идват от наситени мазнини (вредни мазнини). По принцип, колкото по-твърда е на вид мазнината, толкова по-наситена е тя (телешко и млечни продукти). Олиото и другите течни мазнини обикновено са ненаситени. Трансмазнините са промишлено създадени и увеличават драстично холестерола в кръвта. Опитайте се да ги изключите напълно от менюто си.

 

  1. Нивата на холестерола могат да бъдат редуцирани, в известна степен, от диета с полиненаситени мазнини, хранителни добавки, подходящи храни (зехтин, сьомга, авокадо), тренировки и други, но това не винаги помага. Един на всеки 200 души има генетично предразположение към високи нива на холестерол, което означава, че постоянно трябва да сте на диета и, въпреки това, холестеролът Ви може да продължи да е висок или на границата.
Предишна тема

Как ThinkTool се превръща в избора на милиони потребители по света?

Следваща тема

Как да се погрижим за сърдечно-съдовата си система

СвързаниНовини

Компреси за разширени вени
Заболявания и болести

Компреси за разширени вени: Видове, ползи и как да ги прилагаме

септември 19, 2024
Заболявания и болести

Болка вдясно: симптоми и какво може да я причинява

февруари 7, 2023
Заболявания и болести

Болки в коленете – какво помага?

декември 7, 2022
Следваща тема
Синдром на постоянна умора

Как да се погрижим за сърдечно-съдовата си система

5 Съвета за дизайн на малка тераса

5 Съвета за дизайн на малка тераса

  • Актуални
  • Comments
  • Последни
alt

Лесно сваляне на старите тапети.

февруари 9, 2012
Домашен лек против оригване - изпитани методи

Домашен лек против оригване – изпитани методи

юни 24, 2023
Отключване радио Ford

Разкодиране на радио за Форд. Програма за генериране на код Ford M.

ноември 14, 2017
Коледни филми 2023

Топ 30 коледни филми през 2023

ноември 11, 2023
Кодове за радио Sony Mondeo mk IV Focus Fiesta

Код за радио Sony серия V – Ford Mondeo mk4, Fiesta, Focus и др. 2007 – 2014

1
Защо да четем книги – няколко причини в полза на едно изключително занимание

Защо да четем книги – няколко причини в полза на едно изключително занимание

1

Болки в коленете – какво помага?

0

Как да имаме лека бременност?

0
Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

април 15, 2025
Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

март 24, 2025
Как да изберем правилния модел дънки Jack & Jones – Съвети за стил и комфорт

Как да изберем правилния модел дънки Jack & Jones – Съвети за стил и комфорт

март 21, 2025
Пълноценно съхранение на дрехите: Как да използвате предимствата на модулния гардероб

Пълноценно съхранение на дрехите: Как да използвате предимствата на модулния гардероб

март 21, 2025

Актуални

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

април 15, 2025
Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

март 24, 2025
Как да изберем правилния модел дънки Jack & Jones – Съвети за стил и комфорт

Как да изберем правилния модел дънки Jack & Jones – Съвети за стил и комфорт

март 21, 2025
Пълноценно съхранение на дрехите: Как да използвате предимствата на модулния гардероб

Пълноценно съхранение на дрехите: Как да използвате предимствата на модулния гардероб

март 21, 2025
Feabg

Полезни теми и новини

Последвайте ни

Основни категории

  • home
  • SEO оптимизация
  • Uncategorized
  • Без категория
  • Диети и хранене
  • Други
  • За дома
  • За колата
  • Заболявания и болести
  • Здраве
  • Здраве и семейство
  • Красота
  • Красота и медицина
  • Мода
  • Онлайн магазини
  • Отопление
  • Полезно
  • Семейство
  • Технологии
  • Уеб дизайн
  • Хранене и Рецепти

Актуални теми

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

април 15, 2025
Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

март 24, 2025
  • Tedbg.com – Отзиви

© 2023 FEABG.com

Няма резултати
Виж всички резултати
  • За дома
  • Полезно
  • Здраве
  • Семейство
  • Красота
  • Хранене
  • За колата
  • Отопление
  • Мода

© 2023 FEABG.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In