Feabg
  • За дома
  • Полезно
  • Здраве
  • Семейство
  • Красота
  • Хранене
  • За колата
  • Отопление
  • Мода
Няма резултати
Виж всички резултати
  • За дома
  • Полезно
  • Здраве
  • Семейство
  • Красота
  • Хранене
  • За колата
  • Отопление
  • Мода
Няма резултати
Виж всички резултати
Feabg
Няма резултати
Виж всички резултати
Начало Здраве

Как да отслабнем бързо, като ядем бавно !

Александра Иванова От Александра Иванова
юни 30, 2012
В Здраве, Красота
Време за прочитане: 1 минути
0
A A
Бавно хранене
Share on FacebookShare on Twitter

Бавно храненеНачинът , по който приемате храната е толкова важен, колкото и това, какво давате на организма си. Доказано е ,че хората с наднормено тегло ядат бързо. А храната трябва да се приема бавно, с удоволствие. Освен, че е много по-приятно, това ще ви помогне в борбата с излишните килограми, колкото и да не ви се вярва.

За да не си прави тялото запаси „за черни дни“, то трябва да свикне, че има редовен и сигурен източник на енергия. Яжте пет пъти на ден, но редовно – 3 основни хранения и две леки закуски между тях.

Подобнитеми

10 Естествени начина за лечение на разширени вени у дома

Как да изберете най-добрите дрехи с мотиви на Стич: Съвети и идеи за стил

Избор на дамски часовник: Има ли причина да сменяте моделите през всеки нов сезон

Обяд ? Поне 20 минути !

Яжте бавно. За трите основни хранения през деня отделяйте най-малко по 20 минути на всяко(закуска,обяд,вечеря), а за междинните закуски си определяйте поне по десет минути. Мозъкът има нужда от това време , за да достигнат до него сигналите от стомаха, че е сит. И още нещо – седнете ли да се храните, посветете се само на храната! Най-лесно се затлъстява от храна, която поглъщате, без да се усетите – вечеря пред телевизора, пуканки в киното. Вредно е също да похапвате, докато работите на компютъра или докато четете книга.

Да отслабнем бързо и трайно!

Не си позволявайте да хапвате калорични храни извън петте хранения дневно. Ако все пак много ви се прииска нещо сладичко, позволете си някой лек зърнен десерт или парченце-две шоколад. Дъвчете бавно и добре, съсредоточавайте вниманието си върху това.

Наблегнете на плодовете и зеленчуците

Всеки ден трябва да поемате зеленчуци от три до пет пъти(това означава поне при всяко основно хранене) и плодове от два до три пъти(например след две от основните хранения и при едно от междинните).

Други важни правила

  • Старайте се да избирате зеленчуци с по-тъмни нюанси на зеленото и червеното. Те съдържат повече естествени багрила и са по-полезни за организма ви. 
  • Прибавяйте към месото доматен сос или домати.
  • Добавяйте в супата картофи, зеле, грах, царевица и други зеленчуци.
  • Към печените картофи е добре да добавяте спанак, нискомаслена извара, гъби или домати.
  • Когато готвите зеленчуци, ползвайте минимално количество мазнина.
Предишна тема

Внимавайте какви напитки приемате(списък)

Следваща тема

Почистете хладилника

СвързаниНовини

Лечение на разширени вени у дома
Здраве

10 Естествени начина за лечение на разширени вени у дома

септември 10, 2024
Как да изберете най-добрите дрехи с мотиви на Стич
Красота

Как да изберете най-добрите дрехи с мотиви на Стич: Съвети и идеи за стил

септември 6, 2024
Избор на дамски часовник
Красота

Избор на дамски часовник: Има ли причина да сменяте моделите през всеки нов сезон

август 27, 2024
Как да повишим сатурацията: Топ 6 съвета
Здраве

Как да повишим сатурацията: Топ 6 съвета

юни 9, 2024
Как сами да си приготвите Вода от Розмарин за Коса
Красота

Как сами да си приготвите Вода от Розмарин за Коса

декември 26, 2023
Дамски и мъжки часовници – марки, подходящи за всеки
Красота

Дамски и мъжки часовници – марки, подходящи за всеки

декември 5, 2023
Следваща тема
Как да почистим хладилника

Почистете хладилника

Секса си личи по пижамата

Сексът си личи по пижамата!

  • Актуални
  • Comments
  • Последни
alt

Лесно сваляне на старите тапети.

февруари 9, 2012
Домашен лек против оригване - изпитани методи

Домашен лек против оригване – изпитани методи

юни 24, 2023
Отключване радио Ford

Разкодиране на радио за Форд. Програма за генериране на код Ford M.

ноември 14, 2017
Коледни филми 2023

Топ 30 коледни филми през 2023

ноември 11, 2023
Кодове за радио Sony Mondeo mk IV Focus Fiesta

Код за радио Sony серия V – Ford Mondeo mk4, Fiesta, Focus и др. 2007 – 2014

1
Защо да четем книги – няколко причини в полза на едно изключително занимание

Защо да четем книги – няколко причини в полза на едно изключително занимание

1

Болки в коленете – какво помага?

0

Как да имаме лека бременност?

0
Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

април 15, 2025
Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

март 24, 2025
Как да изберем правилния модел дънки Jack & Jones – Съвети за стил и комфорт

Как да изберем правилния модел дънки Jack & Jones – Съвети за стил и комфорт

март 21, 2025
Пълноценно съхранение на дрехите: Как да използвате предимствата на модулния гардероб

Пълноценно съхранение на дрехите: Как да използвате предимствата на модулния гардероб

март 21, 2025

Актуални

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

април 15, 2025
Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

март 24, 2025
Как да изберем правилния модел дънки Jack & Jones – Съвети за стил и комфорт

Как да изберем правилния модел дънки Jack & Jones – Съвети за стил и комфорт

март 21, 2025
Пълноценно съхранение на дрехите: Как да използвате предимствата на модулния гардероб

Пълноценно съхранение на дрехите: Как да използвате предимствата на модулния гардероб

март 21, 2025
Feabg

Полезни теми и новини

Последвайте ни

Основни категории

  • home
  • SEO оптимизация
  • Uncategorized
  • Без категория
  • Диети и хранене
  • Други
  • За дома
  • За колата
  • Заболявания и болести
  • Здраве
  • Здраве и семейство
  • Красота
  • Красота и медицина
  • Мода
  • Онлайн магазини
  • Отопление
  • Полезно
  • Семейство
  • Технологии
  • Уеб дизайн
  • Хранене и Рецепти

Актуални теми

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

април 15, 2025
Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

март 24, 2025
  • Tedbg.com – Отзиви

© 2023 FEABG.com

Няма резултати
Виж всички резултати
  • За дома
  • Полезно
  • Здраве
  • Семейство
  • Красота
  • Хранене
  • За колата
  • Отопление
  • Мода

© 2023 FEABG.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In