Внимавайте какви напитки приемате(списък)
Хубаво е да обърнете внимание и да се замислите при приема на следните напитки. Често не се замисляме ,но повечето от тях присъстват ежедневно в менюто ни.
1. Натуралните сокове – опасното тук е ,че представяните за естествени сокове в търговската мрежа , най-често нямат нищо естествено в състава си , повечето от тях съдържат оцветена вода , подсладители или захар и други съмнителни съставки определящи вкуса.
2. Кафе с бита сметана – едва ли някой знае какво количество калории си набавяме с една доза кафе със сметана – цели 800 калории (1/3 от препоръчителния дневен прием), да не говорим за допълнителните подсладители и бисквитки които вървят кък кафето.
3. Диетични газирани напитки – въпреки ,че тук при тези напитки липсват калории , липсват и полезни съставки. Така ,че те са просто излишни, защото постоянния прием на такива напитки само ви издува и води до задържане на доста излишни газове.
4. Смесени коктейли – повечето коктейли имат висока калоричност поради многото съставки , освен това приемът на коктейли с висока доза алкохол не са препоръчителни за лятото и големите жеги .
5. Спортни напитки – тук е най-спорният въпрос , защото този тип напитки осигуряват необходимия тонус, необходим за да можете да продължите да спортувате , без да имат в състава си излишни калории. Те обаче съдържат и много вредни вещества и подсладители, затова трябва да внимаваме с техния прием.
6. Твърд алкохол – твърдият алкохол в жегите може да ви докара сериозни проблеми, има много изписано по този въпрос , така че единствено можем да и посъветваме да бъдете разумни в приема на алкохолни напитки.
7. Безалкохолните напитки – те са един от основните врагове на добрата фигура , единственото което правят е да ви издуват излишно. Абсолютно забранени са, ако искате да имате добра фигура и да изглеждате добре!
