Feabg
  • За дома
  • Полезно
  • Здраве
  • Семейство
  • Красота
  • Хранене
  • За колата
  • Отопление
  • Мода
Няма резултати
Виж всички резултати
  • За дома
  • Полезно
  • Здраве
  • Семейство
  • Красота
  • Хранене
  • За колата
  • Отопление
  • Мода
Няма резултати
Виж всички резултати
Feabg
Няма резултати
Виж всички резултати
Начало Здраве

Причини за забавения метаболизъм

Александра Иванова От Александра Иванова
март 11, 2012
В Здраве
Време за прочитане: 1 минути
0
A A
Причини за забавен метаболизъм
Share on FacebookShare on Twitter

Причини за забавен метаболизъмПричини за забавен метаболизъм.

Много от хората пробват различни лечения, без дори да знаят как всъщност функционира човешкия организъм и какво е действието на метаболизма.
Казано просто, това е скоростта, с която организмът ни изгаря калориите, за да поддържа съществуването.

Подобнитеми

10 Естествени начина за лечение на разширени вени у дома

Как да повишим сатурацията: Топ 6 съвета

Профилактика и прочистване на ушите за поддържане на здрави уши и предотвратяване на образуването на тапи

Полезно е да се знае ,че организмът гори калории денонощно, независимо от това дали се движите или почивате.  Затова се нуждаете от енергия непрекъснато, даже докато спите. Тук е важно да опоменем ,че точно затова е важно да не се пропускат дневните хранения с цел отслабване , защото тогава лишавате организма от така нужната му енергия за да функционира правилно.

От какво се влияе метаболизма ?

Основното мнение по въпроса сред хората е ,че главно действие оказва степента на физическата активност, от функцията на тиреоидните хормони и от възрастта. Донякъде това е вярно , но важният фактор е мускулната маса. Колкото повече  е мускулната маса, толкова повече калории се изгарят, независимо от физическата активност и възрастта.

Факторите, определящи човешкия метаболизъм, подредени според тяхното значение:

  1.  Мускулна маса
  2. Честота на хранене.При по-големи интервали между храненията,  метаболизмът повече се забавя  за да може да съхрани енергия. Често при провеждане на диети за отслабване .
  3.  Степен на активност. Важно е, но губи значението си, ако яденето не отговаря на енергия , която изразходвате.
  4.  Начин на хранене. Диета , изключваща почти напълно мазнините, води до силно намаляне отделянето на хормони, което само по себе си забавя метаболизма.
  5.  Хидратация. Над 70% от функциите на организма се осъществяват във водна среда, обезводняването е опасно и забавя и стресира всичките системи на организма.
  6. Генетични дадености. Някои хора имат по-бърз метаболизъм от други , не можете да промените генетичните дадености, но все пак може да се опитате да промените до известна степен бавния си метаболизъм.
  7. Хормоналната функция. Съмнявате се, че имате недостиг на тиреоидни хормони? Това е рядко срещано –  преди да достигнете до такова заключение , пробвайте да стабилизирате кръвната си захар и се заемете с физически упражнения няколко пъти седмично.
  8.  Стрес. Стреса също може да забави метаболизма, като създава напрежение във всички системи. Освен това много хора започват да ядат повече, когато са стресирани.

Причини за забавянето на метаболизма :

Често се твърди, че след 30-годишна възраст метаболизмът се забавя. Всъщност, е установено, че причината не е толкова във възрастта, колкото в загубата на мускулна маса, което не става с остаряването, а с намаляването или липсата на физическо натоварване.

Решение на проблема със забавения метаболизъм :

Намалете мазнините. Няма смисъл да правите тренирате и да правите физически упражнения, ако след тях трупате нови мазнини. Човек не напълнява от липса на спорт, а защото снабдява организма си с повече калории, отколкото има нужда в момента. Може да ядете храните, които обичате, но само ако доставяте количеството, което е необходимо. Яжте и според изразходваната енергия, най-добре на 2-3 часа.
Целете да свалите натрупаните мазнини. Това изисква комбиниран подход – поддържане на стабилни стойности на кръвната захар и физически тренировки с постепенно увеличаване на натоварването.

Предишна тема

Печени чушки с плънка

Следваща тема

За депресията – накратко

СвързаниНовини

Лечение на разширени вени у дома
Здраве

10 Естествени начина за лечение на разширени вени у дома

септември 10, 2024
Как да повишим сатурацията: Топ 6 съвета
Здраве

Как да повишим сатурацията: Топ 6 съвета

юни 9, 2024
Здраве

Профилактика и прочистване на ушите за поддържане на здрави уши и предотвратяване на образуването на тапи

септември 6, 2023
Колко време е нужно за да се отразят резултатите от приема на гел Вертера и какви са неговите свойства
Здраве

Колко време е нужно за да се отразят резултатите от приема на гел Вертера и какви са неговите свойства

юли 6, 2023
7 здравни съвета, които всяка жена трябва да вземе присърце
Здраве

7 здравни съвета, които всяка жена трябва да вземе присърце

юни 2, 2023
Здраве

Освободете се от излишните килограми със свежа и здравословна лятна диета

юни 2, 2023
Следваща тема
Депресия - лекуване и симптоми

За депресията - накратко

Говорене при секс

Тишина или шепот в леглото?

  • Актуални
  • Comments
  • Последни
alt

Лесно сваляне на старите тапети.

февруари 9, 2012
Домашен лек против оригване - изпитани методи

Домашен лек против оригване – изпитани методи

юни 24, 2023
Отключване радио Ford

Разкодиране на радио за Форд. Програма за генериране на код Ford M.

ноември 14, 2017
Коледни филми 2023

Топ 30 коледни филми през 2023

ноември 11, 2023
Кодове за радио Sony Mondeo mk IV Focus Fiesta

Код за радио Sony серия V – Ford Mondeo mk4, Fiesta, Focus и др. 2007 – 2014

1
Защо да четем книги – няколко причини в полза на едно изключително занимание

Защо да четем книги – няколко причини в полза на едно изключително занимание

1

Болки в коленете – какво помага?

0

Как да имаме лека бременност?

0
Температура на морската вода

Температура на морската вода: как да планирате почивката си с помощта на интерактивната карта на FEABG

юни 11, 2025
10 красиви места за разходка с лодка по българското Черноморие

10 красиви места за разходка с лодка по българското Черноморие

юни 2, 2025
Идеи за уикенд с децата: пътувания, игри и пикници

Идеи за уикенд с децата: пътувания, игри и пикници

май 22, 2025
Какво да проверим по климатика на колата преди горещините

Какво да проверим по климатика на колата преди горещините

май 17, 2025

Актуални

Температура на морската вода

Температура на морската вода: как да планирате почивката си с помощта на интерактивната карта на FEABG

юни 11, 2025
10 красиви места за разходка с лодка по българското Черноморие

10 красиви места за разходка с лодка по българското Черноморие

юни 2, 2025
Идеи за уикенд с децата: пътувания, игри и пикници

Идеи за уикенд с децата: пътувания, игри и пикници

май 22, 2025
Какво да проверим по климатика на колата преди горещините

Какво да проверим по климатика на колата преди горещините

май 17, 2025
Feabg

Полезни теми и новини

Последвайте ни

Основни категории

  • home
  • SEO оптимизация
  • Uncategorized
  • Без категория
  • Диети и хранене
  • Други
  • За дома
  • За колата
  • Заболявания и болести
  • Здраве
  • Здраве и семейство
  • Красота
  • Красота и медицина
  • Мода
  • Онлайн магазини
  • Отопление
  • Полезно
  • Семейство
  • Технологии
  • Уеб дизайн
  • Хранене и Рецепти

Актуални теми

Температура на морската вода

Температура на морската вода: как да планирате почивката си с помощта на интерактивната карта на FEABG

юни 11, 2025
10 красиви места за разходка с лодка по българското Черноморие

10 красиви места за разходка с лодка по българското Черноморие

юни 2, 2025
  • Tedbg.com – Отзиви

© 2023 FEABG.com

Няма резултати
Виж всички резултати
  • За дома
  • Полезно
  • Здраве
  • Семейство
  • Красота
  • Хранене
  • За колата
  • Отопление
  • Мода

© 2023 FEABG.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In