Feabg
  • За дома
  • Полезно
  • Здраве
  • Семейство
  • Красота
  • Хранене
  • За колата
  • Отопление
  • Мода
Няма резултати
Виж всички резултати
  • За дома
  • Полезно
  • Здраве
  • Семейство
  • Красота
  • Хранене
  • За колата
  • Отопление
  • Мода
Няма резултати
Виж всички резултати
Feabg
Няма резултати
Виж всички резултати
Начало Хранене и Рецепти

Рецепта за най – вкусната спаначена супа

Александра Иванова От Александра Иванова
февруари 5, 2023
В Хранене и Рецепти
Време за прочитане: 1 минути
0
A A
Рецепта за най - вкусната спаначена супа
Share on FacebookShare on Twitter

Всички обичаме рецепти за бързи, лесни и здравословни храни, които може да приготвим у дома. Днес ще Ви предложим да опитате спаначена супа, която е лека и  вкусна, независимо дали я сервирате топла или студена и е добро решение за вечеря в делничните дни, когато нямате много време, тъй като приготвянето ѝ отнема само около час.

Още от малки, Попай моряка ни е запознал с чудодейните сили на спанака. Той е един от най-полезните зеленчуци. Неговите съставки спомагат за поддържане на нормални нива на кръвното налягане, подобряват зрението и минерализацията на костите. Учени сравняват съдържащото се в него вещество – екдистерон с допинга.

Подобнитеми

Пестил – Габровски пестил: Как се приготвя и какво съдържа

Подправка за пиле – 10 най добри подправки

Печени патладжани в буркани – Бързи и лесни рецепти

Вече можем да открием спанака в магазините по всяко време на годината. Затова спаначената супа е чудесен начин да се стоплим в судените зимни дни или да се разхладим през лятото. Тя е постна и лека и не натоварва корема, подходяща е и за деца.

Ще са ви нужни следните продукти:

  • 600 грама спанак /при възможност пресен/
  • 3 стръка зелен лук
  • 1 морков
  • 2 броя домати /може да ги заместите с консерва или домашен доматен сок/
  • 3 – 4 скилидки чесън
  • Зеленчуков бульон
  • 1 с.л. брашно
  • 5-6 с.л. олио
  • ½ ч.ч. ориз или 1 шепа фиде
  • Сол на вкус
  • ½ ч.л. къри
  • 1 с.л. кисело мляко
  • 1 яйце
  • 1 с.л. оцет

Започваме с подготовката на продуктите. Най – напред оставете за половин час спанака да се накисне в купа с вода и малко оцет. След това го измийте и нарежете на ленти. Ако рязането Ви отнема много време може да го накълцате в чопър, който, обаче трябва да се накисне и измие веднага след това, тъй като листата боядисват пластмасата. Лукът и доматите нарежете на ситно, а моркова настържете на ренде. Измийте ориза предварително.

В дълбок тиган или тенджера загрейте олиото. Задушете накълцания лук и настъргания морков, като избегнете пърженето, а след това прибавете доматите и скилидките чесън. Ако не намирате подходящи домати в зимния сезон може да използвате такива от консерва или домашен доматен сок. Когато всичко поомекне се добавя брашното и се разбърква добре, така че да не остават бучки. Прибавете литър и половина гореща вода и сложете зеленчуковия бульон, спанака и ориза. Супата се вари, докато омекне оризът. Ако предпочитате, вместо ориз може да сложите една шепа фиде, като то се добавя след като супата е вряла около 15 минути на котлона и готвите до готовност. Най-накрая се добавя солта и кърито.

Последната стъпка за приготвянето на спаначената супа е застройката. В отделен съд  разбийте едно яйце с лъжица кисело мляко и оцет. Изчакайте супата да изстине и добавете един черпак от нея, за да изравните температурата, след което върнете всичко в тенджерата, докато разбърквате. Така жълтъкът няма да се пресече и ще се получи гладка и хомогенна смес. При сервиране поднесете на натрошено бяло саламурено сирене и магданоз.

Рецептата за спаначената супа съдържа съставки, които могат да предизвикат алергични реакции. Това са яйцата, киселото мляко и фидето. Ако децата Ви все още не са се запознали с Попай моряка и не желаят да хапват от зелените листенца може да я пасирате, за да не се виждат и така да натрошите сиренето.

Както се убедихте, спаначената супа е изключително лесна и бърза приготвяне. Тя е вкусно и полезно решение при натовареното ни ежедневие, така че цялото семейство да е доволно. Задължително прибавете спанак в списъка си за следващото пазаруване и се насладете на здравословно ядене, с което ще се енергизирате и заситите.

Добър апетит!

Предишна тема

Гледане на карти – От къде може да си купите подходящи карти и сайтове за безплатно гледане?

Следваща тема

Болка вдясно: симптоми и какво може да я причинява

СвързаниНовини

Пестил
Хранене и Рецепти

Пестил – Габровски пестил: Как се приготвя и какво съдържа

септември 7, 2024
Подправка за пиле
Хранене и Рецепти

Подправка за пиле – 10 най добри подправки

юни 23, 2024
Печени патладжани в буркани
Хранене и Рецепти

Печени патладжани в буркани – Бързи и лесни рецепти

юни 23, 2024
Турска халва – оригинална и лесна рецепта
Хранене и Рецепти

Турска халва – оригинална и лесна рецепта

юни 16, 2024
Тост със зелено авокадо за детокс
Хранене и Рецепти

Топ 10 рецепти за закуска за пролетен детокс

април 13, 2024
Най-вкусните вратни пържоли на фурна - Проста и лесна рецепта
Хранене и Рецепти

Най-вкусните вратни пържоли на фурна – Проста и лесна рецепта

декември 30, 2023
Следваща тема

Болка вдясно: симптоми и какво може да я причинява

Орхидеите - грижа за тях и как да изберем подходяща за нашия дом?

Орхидеите - грижа за тях и как да изберем подходяща за нашия дом?

  • Актуални
  • Comments
  • Последни
alt

Лесно сваляне на старите тапети.

февруари 9, 2012
Домашен лек против оригване - изпитани методи

Домашен лек против оригване – изпитани методи

юни 24, 2023
Отключване радио Ford

Разкодиране на радио за Форд. Програма за генериране на код Ford M.

ноември 14, 2017
Коледни филми 2023

Топ 30 коледни филми през 2023

ноември 11, 2023
Кодове за радио Sony Mondeo mk IV Focus Fiesta

Код за радио Sony серия V – Ford Mondeo mk4, Fiesta, Focus и др. 2007 – 2014

1
Защо да четем книги – няколко причини в полза на едно изключително занимание

Защо да четем книги – няколко причини в полза на едно изключително занимание

1

Болки в коленете – какво помага?

0

Как да имаме лека бременност?

0
Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

април 15, 2025
Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

март 24, 2025
Как да изберем правилния модел дънки Jack & Jones – Съвети за стил и комфорт

Как да изберем правилния модел дънки Jack & Jones – Съвети за стил и комфорт

март 21, 2025
Пълноценно съхранение на дрехите: Как да използвате предимствата на модулния гардероб

Пълноценно съхранение на дрехите: Как да използвате предимствата на модулния гардероб

март 21, 2025

Актуални

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

април 15, 2025
Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

март 24, 2025
Как да изберем правилния модел дънки Jack & Jones – Съвети за стил и комфорт

Как да изберем правилния модел дънки Jack & Jones – Съвети за стил и комфорт

март 21, 2025
Пълноценно съхранение на дрехите: Как да използвате предимствата на модулния гардероб

Пълноценно съхранение на дрехите: Как да използвате предимствата на модулния гардероб

март 21, 2025
Feabg

Полезни теми и новини

Последвайте ни

Основни категории

  • home
  • SEO оптимизация
  • Uncategorized
  • Без категория
  • Диети и хранене
  • Други
  • За дома
  • За колата
  • Заболявания и болести
  • Здраве
  • Здраве и семейство
  • Красота
  • Красота и медицина
  • Мода
  • Онлайн магазини
  • Отопление
  • Полезно
  • Семейство
  • Технологии
  • Уеб дизайн
  • Хранене и Рецепти

Актуални теми

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

април 15, 2025
Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

март 24, 2025
  • Tedbg.com – Отзиви

© 2023 FEABG.com

Няма резултати
Виж всички резултати
  • За дома
  • Полезно
  • Здраве
  • Семейство
  • Красота
  • Хранене
  • За колата
  • Отопление
  • Мода

© 2023 FEABG.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In