Feabg
  • За дома
  • Полезно
  • Здраве
  • Семейство
  • Красота
  • Хранене
  • За колата
  • Отопление
  • Мода
Няма резултати
Виж всички резултати
  • За дома
  • Полезно
  • Здраве
  • Семейство
  • Красота
  • Хранене
  • За колата
  • Отопление
  • Мода
Няма резултати
Виж всички резултати
Feabg
Няма резултати
Виж всички резултати
Начало Диети и хранене

Съвети за добро здраве и имунитет през зимата

Николай Павлов От Николай Павлов
декември 12, 2022
В Диети и хранене, Здраве и семейство, Красота и медицина
Време за прочитане: 1 минути
0
A A
Share on FacebookShare on Twitter

Всяка година се заричаме, че няма да бъдем жертва на нито една от познатите ни вирусни инфекции през зимата. А когато обаче попаднем в нейния капан си даваме сметка, че не се били добре подготвени. Не чакайте да се разболеете. Следващите съвети ще Ви помогнат да имате добро здраве и имунитет през зимата, а освен това ще подобрят и настроението Ви. Позволете си веднъж месечно поне да посетите парна баня или сауна. Така заменяте студа, със жега, а заедно с това един студен душ заедно с активно потоотделяне са чудесно средство за добро здраве и имунитет.

Ако нямате възможност просто си вземете една топла вана с английска сол и се отпуснете в нея. Спете достатъчно, но колкото и да не Ви се вярва добрият сън възстановява имунната система, от там ние се чувстваме здрави и бодри и по този начин ние се справяме по лесно, с възможните инфекции през зимата. Поддържайте добро здраве, когато миете ръцете си редовно, някоко пъти на ден. Използвайте нож и вилица. Поддържайте имунитета си стабилен и бъдете винаги в добро здраве, хранейки ес здравословно – плодове, зеленчуци – всички те са богати на витамини и минерали, който няма да намерите в нито една хранителна добавка. Общувайте със със семейството и приятелите си, разхождайте се, смейте се.

Подобнитеми

Дамски чорапи – кога и как да ги носим

Кафе от Цикория: Здравословната алтернатива на традиционното кафе

Най-често срещаните алергии при малки деца и бебета

Всичко това ще Ви направи щастливи. Смехът и разходките на открито намаляват стреса. Така си гарантирате добро здраве и добър имунитет дори и през зимата. Ключът към доброто здраве и добрият имунитет се крие в добрата ни храносмилателна система, за да бъдем още по силни и здравиможм да приемаме минимум по 1 чаша топла вода на ден или чай от джинджифил. Студеният сезон е подходящ да укрепите здравето и имунитета си практикувайки йога.

С йога тонизирате мускулите, и повдигате цялостния тонус на организма си. Дори само 30 минути на ден йога са способни да ни направят здрави и да засилят имунната ни система. Така ще подобрите и работата на сърцето си – отново чрез йога. Спортът е и здраве, независимо колко е студено. Поне 15 минти на ден медитирайте – за здраве. През зимата е добре да промените хранителните си навици, висококалорична храна, но с нисък процент витамини и минерали, но за да избегнем все пак липсата им можем да приемаме допълнително витамини A,C,E  за да постигнем добър имунитет.

Пийте много вода, дори и да не сте жадни – така поддържате оптимален воден баланс в организма си, елиминирате и изхвърляте токсини по този начин. Пийте чай от мента, мащерка, лайка за силен имунитет. Веднъж седмично може  да се подложите на здраволсловна диета – само вода, плодове и зеленчуци като така отново ще премахнете излижните токсини, но ще увеличите имунитета си. Кисело мляко хапвайте ако обичате. Натурален пробиотик, кото пази имунната система и елиминира ненужното. Укрепете имунната си система, хапвайки чесън или добавяйки го към ястията си всеки ден.

За по добри резултати хапвайте пресен чесън. Суровите ядки и кълновете са „жива“ храна с много антиоксиданти за подсилване на имунитета. Ако обичате гъби, добавете ги към храната си дори и под формата на хранителни добавки за укрепване на имунната система. Сладките картофи не са на почит при всеки един от нас, но са изключително полезни, ценен източник на витамин А, аа именно той отговаря и за правилното функциониране на имунната ни система. Пийте костен буляно през зимата – богатство от витамини и минерали, супер за доброздраве и имунитет. През зимата стоите далеч от сладки и висококалорични храни, вашият имунитет няма нужда от рекомерно много захар. Пийте кафето си с подсладител, а за десерт яжте плодове. Ще усетите този съвет, когато дойде май месец. И все пак не позволявайте на ввирусните инфеции да ви достигнат и тази зима.

Предишна тема

Коя храна за котки е качествена и как да избираме правилно вида спрямо нашата котка

Следваща тема

Как ThinkTool се превръща в избора на милиони потребители по света?

СвързаниНовини

Дамски чорапи – кога и как да ги носим
Здраве и семейство

Дамски чорапи – кога и как да ги носим

август 27, 2024
Кафе от цикория
Диети и хранене

Кафе от Цикория: Здравословната алтернатива на традиционното кафе

август 16, 2024
Алергии деца
Здраве и семейство

Най-често срещаните алергии при малки деца и бебета

април 2, 2024
Нови навици: Ролята на качествения кухненски нож в поддържането на добра фигура
Диети и хранене

Нови навици: Ролята на качествения кухненски нож в поддържането на добра фигура

август 23, 2023
Лесна диета с плодове и вода
Диети и хранене

Лесна диета с плодове и вода

август 22, 2023
5 идеи за бърза веган закуска
Диети и хранене

5 идеи за бърза веган закуска

август 21, 2023
Следваща тема

Как ThinkTool се превръща в избора на милиони потребители по света?

alt

7 факта за холестерола

  • Актуални
  • Comments
  • Последни
alt

Лесно сваляне на старите тапети.

февруари 9, 2012
Домашен лек против оригване - изпитани методи

Домашен лек против оригване – изпитани методи

юни 24, 2023
Отключване радио Ford

Разкодиране на радио за Форд. Програма за генериране на код Ford M.

ноември 14, 2017
Коледни филми 2023

Топ 30 коледни филми през 2023

ноември 11, 2023
Кодове за радио Sony Mondeo mk IV Focus Fiesta

Код за радио Sony серия V – Ford Mondeo mk4, Fiesta, Focus и др. 2007 – 2014

1
Защо да четем книги – няколко причини в полза на едно изключително занимание

Защо да четем книги – няколко причини в полза на едно изключително занимание

1

Болки в коленете – какво помага?

0

Как да имаме лека бременност?

0
Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

април 15, 2025
Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

март 24, 2025
Как да изберем правилния модел дънки Jack & Jones – Съвети за стил и комфорт

Как да изберем правилния модел дънки Jack & Jones – Съвети за стил и комфорт

март 21, 2025
Пълноценно съхранение на дрехите: Как да използвате предимствата на модулния гардероб

Пълноценно съхранение на дрехите: Как да използвате предимствата на модулния гардероб

март 21, 2025

Актуални

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

април 15, 2025
Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

март 24, 2025
Как да изберем правилния модел дънки Jack & Jones – Съвети за стил и комфорт

Как да изберем правилния модел дънки Jack & Jones – Съвети за стил и комфорт

март 21, 2025
Пълноценно съхранение на дрехите: Как да използвате предимствата на модулния гардероб

Пълноценно съхранение на дрехите: Как да използвате предимствата на модулния гардероб

март 21, 2025
Feabg

Полезни теми и новини

Последвайте ни

Основни категории

  • home
  • SEO оптимизация
  • Uncategorized
  • Без категория
  • Диети и хранене
  • Други
  • За дома
  • За колата
  • Заболявания и болести
  • Здраве
  • Здраве и семейство
  • Красота
  • Красота и медицина
  • Мода
  • Онлайн магазини
  • Отопление
  • Полезно
  • Семейство
  • Технологии
  • Уеб дизайн
  • Хранене и Рецепти

Актуални теми

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

Как да ускорим покълването на семената – практични съвети

април 15, 2025
Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

Осигурете си комфорт в банята: Как да направите качествена покупка на душ кабина

март 24, 2025
  • Tedbg.com – Отзиви

© 2023 FEABG.com

Няма резултати
Виж всички резултати
  • За дома
  • Полезно
  • Здраве
  • Семейство
  • Красота
  • Хранене
  • За колата
  • Отопление
  • Мода

© 2023 FEABG.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In